中国人吃粥的历史悠久，喝米粥的例子可以帮助人们长寿，这在历史上是常见的。事实上，我们被记录为“Sobun？玉是真脏”，粥据说是容易吸收，容易消化，特别适合女性和老年人。例如，南宋，陆羽，时代的古代人，牙齿都很强，耳朵是不明确的，并且能够活到85岁，它与消费做。今天我们将分享一些特别适合冬季营养的粥。
一，扁豆粥粥：健脾开胃
白扁豆，健脾和胃，慢性腹泻，呕吐的弱点，可作为腹泻的补充饮食，健脾和中央，增加甜味和香味，可降低食欲。
做法：在冷水中浸泡30分钟糯米100克，煮烂第一武术，除了100克鲜白扁豆，然后煮小火粥。
其次，“Ame”粥：气
人们经常疲劳与关怀的不足，能源短缺，四肢烦，自汗盗汗，气喘，皮肤苍白，不会有声音低沉，头晕的症状，如耳鸣。
做法：500克大米，150克麦地那，750克大麦，面粉，每天1-2汤匙，小米或米饭，粥。
三，红山楂牛排：减脂减肥
新鲜的山楂具有减少血液中的脂肪和帮助消化的作用。然而，由于其强酸性，它不适合胃酸过多的人。但是，当你吃azuki豆或米饭时，它会变软。除了减少血液中的脂肪，它还有助于消化和帮助减肥。
做法：先在半天内浸泡适量的azuki，然后用山楂和大米煮粥。烤后，加入红糖调味即可食用。
四，黄旗pap：改善身体疲劳
黄岐能益气和硬板。我认为任何中医都是“缺乏思想”和“血液不足”。如果他容易受到宪法的影响，他会感到筋疲力尽而且往往很虚弱。它通常是“缺乏思想”的症状，你可以喝一些黄疸或釉。
活性：取15克黄芪，在水中浸泡30分钟，加水两次（前30分钟，第二次20分钟），制成果汁和米粥。请晚上喝。