蛋白质是生命的基础。它是对人体非常重要的营养素。如果人体中没有蛋白质，就没有生命。
由于它的重要性，我们的需求量很大。
那么蛋白质是从哪里来的呢？
实际上，您一生中需要富含蛋白质的食物。我们注意这些食物的消化和吸收，但是我们可以摄入大量的优质蛋白质。
接下来，小编介绍了一些富含蛋白质的食物。
一，动物蛋白
动物含有大量的蛋白质，动物所含的蛋白质与人体所需的蛋白质接近氨基酸的种类和比例，因此可以更好地满足人体的吸收需求。
1.肉类：肉类菜肴包括鸡肉，鸭肉，猪肉，牛肉和其他食物。由于红肉的蛋白质含量较高，而脂肪的脂肪含量较高，因此，如果要获取更多的蛋白质，应尽可能多地食用红肉。
不仅红肉的蛋白质含量高，而且在人体消化后，降解的氨基酸更容易被人体吸收。
2.鸡蛋：鸡蛋是鸡蛋中含量最高的食物，因为蛋清是由蛋白质制成的，并且蛋清比率几乎是蛋黄的两倍。
如果您每天吃鸡蛋食物，则人体的蛋白质得到了很好的补充，鸡蛋的整个蛋白质可以被人体吸收。
3，鱼类：鱼类富含对人体有益的优质蛋白质，鱼类蛋白质也容易被人体吸收。