它容易对儿童产生饥饿感。虽然我吃了一顿饭，但它可能在睡觉前被消化过。父母不给只有那些在孩子放下，有一些好吃的东西，而是因为它是不适合睡前吃，会影响睡眠质量。
1，全脂牛奶，但睡前是许多孩子习惯喝温牛奶一杯，建议你喝脱脂牛奶，因为脂肪的全脂牛奶是非常高的，他们都是直接睡的孩子当你很容易导致脂肪堆积。
2，高热量食物炸鸡，比萨饼，蛋糕等高热量物品不适合儿童睡前吃。在肥胖的情况下，炸鸡和其他肉类不易消化，消化道的负担就像胃一样增加。
3，咖啡因包含在巧克力咖啡中，父母不得不拒绝饮用，但实际上巧克力中还含有少量咖啡因。当晚上给孩子们时，孩子们的大脑会兴奋起来，很难入睡。
4，方便面等快餐方便面可以轻松完成，但你可以节省时间和精力，并且是在晚上孩子们准备的方便面，方便面是由油炸食品我会的。大量的油和调味包装含有大量的味道盐，这对儿童的健康非常不利。在炒菜和虾炒，干海带面，重点是它不会影响孩子的身体。
5，富含糖分的食物请在睡觉前吃甜食和甜点等含糖丰富的食物。随着大脑兴奋的增加，睡觉并不容易，但也知道睡前多余糖的摄入可能是一场噩梦。
6，容易胀气的食物有红薯，南瓜，玉米等食物，低热量是非常健康的，那么孩子吃的还不错吗？答案是'是'。膳食纤维的含量，他们都不容易消化，他们有较强的饱腹感，也不适孩子的胃，并产生影响睡眠质量的气体。
7，因为钙必须休息的食品含有丰富的身体器官，因为钙你的孩子在晚上给人以丰富的食物，它不利于钙的吸收，它会囤积在体内，导致这很容易就是一块石头
家长们，为了孩子，香蕉有助于睡眠（色氨酸，真空辅助），牛奶（最好是脱脂牛奶），（缓解饥饿感，有利于健胃消食），你睡可以准备低热量的食物和糖，如小米稀饭有很多优点。